Latihan fisik sangatlah penting dalam permainan olahraga futsal, semua faktor penunjang baik itu skill individu maupun kemampuan bermain yang bagus tidak akan ada gunanya bila fisik seorang pemain futsal itu tidak bagus, karena semua teknik dalam permainan bola futsal ini sangat ketergantungan dari kuatnya fisik seorang pemain futsal itu sendiri.

Bermain bukan tidak mungkin tanpa latihan futsal yang rutin, bila sobat futsal sudah sering bermain olahraga ini tentu akan ketergantungan untuk terus bermain, setidaknya seminggu satu kali itu sudah cukup untuk minimalnya tidak bermain atau sedang istirahat.

Dan lamanya waktu seseorang yang tidak bermain akan berpengaruh pada fisik dan kemampuan seseorang pemain, nah fisik itu akan mudah dilihat bila kita perhatikan saat seseorang sedang bermain futsal akan nampak jelas mana yang fisiknya kuat dan mana yang tidak.

Di SIFC saya belajar teknik untuk mengembalikan fisik kembali prima, mengembalikan ritme dalam tubuh baik yang sudah lama tidak bermain ataupun yang sudah bagus fisiknya, keduanya sama sama memerlukan latihan, cuma bedanya yang lama tidak latihan akan mudah capek dan kelelahan saat mendapatkan porsi latihan fisik yang lumayan berat, sedangkan yang sudah terbiasa dia akan merasa biasa saja.

Sebelum memulai latihan fisik baiknya berkumpul dan berbaris kemudian melakukan ritual berdo'a menurut agama dan kepercayaanya masing-masing agar diberikan kelancaran dan manfaat dari latihan yang akan dilaksanakan, yah itu adalah salah satu upacara pembukaan dari UKM SIFC kebersamaan dan kebersamaa.

Latihan fisik dibuka dengan lari mengelilingi lapangan futsal sedikitnya delapan putaran lebihnya sepuluh sampai lima belas.

Dalam gambar latihan 1 disana merupakan latihan fisik dasar, dimulai dari start nomer satu menunjukan arah pemain berlari ke arah jarum jam yang dituju, kemudian mundur dengan tidak balik badan dan posisi tetap berlari, kemudian dilanjutkan lagi setelah sampai dipatok kedua ia lari kencang sekencangnya. latihan ini dilakukan untuk otot paha dan ketahanan kaki bisa dilakukan beberapa kali dari lima sampai sepuluh kali berturut-turut.

Yah mungkin latihan fisik pertama ini bisa langsung dipraktekan dengan sederhana saja dan oleh siapa saja, semoga bermanfaat.